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怀孕早期吐得厉害那是你没用对方法

2019-09-13 04:38:45来源:励志吧0次阅读

  大多数孕妈在怀孕早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻点的妈妈偶尔恶心呕吐,反应强烈点的则吃什么吐什么,不吃也吐,这也导致孕期准妈妈的营养跟不上。

  大多数孕妈在早期都会出现强烈的反应。孕吐反应轻点的妈妈偶尔,反应强烈点的则吃什么吐什么,不吃也吐,这也导致准妈妈的营养跟不上。 所以,我们要可以采用下面的方式来缓解孕吐: 1、开胃食物 孕妈妈在早期可能会出现食欲下降或者口味改变,无论是酸辣咸甜,只要迎合孕妈喜好的,都可以适当吃一些。 2、容易消化的食物 、饼干、馒头、甘薯等等,都是比较容易消化的食物,还能减少呕吐的情况发生。 、少食多餐 孕吐情况比较严重的孕妈们,可以选择少食多餐的方式,或者三餐少吃,睡前早期在吃点加餐饼干面包等等,也是有效减轻孕吐的方式,还能保证孕期摄入足量的营养。 除了以上几种方式,孕妈们还能通过食用一些水果来减轻孕吐情况: 芒果有益胃、止呕、止晕的功效,果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。但是,对芒果的孕妈则不可食用。 苹果含有多种和矿物质、细纤维等,可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 番茄内含有抗氧化物番茄红素,水果性味不刺激,且无酸味,对于孕吐后有中和胃酸效果,在烹饪过程中,也可以下点番茄,有一定的开胃效果。 奇异果含有丰富的维生素C,尤其制成,不仅可以清热生津,还能止吐止泻。 柑橘含有较多纤维质,可以让孕妈吸收水份、缓解恶心的情况。 柳橙富含维他命C、矿物质,孕吐之后食用,能补充孕妈妈体内流失的钾元素。

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